こんにちは♪

男心と愛されマインドをインストールして
こじらせ恋愛を卒業💕

溺愛彼女に変身カウンセラー沙蘭です

さてさて、今日は、

公式LINEの、質問募集企画にいただいた

ご質問に回答します♪( ´▽｀)

ご質問はこちら↓↓

にゃるほどー。

こじらせるのをやめたいのに

やめられないんですな？

【自分からこじらせる方を選んでる】

って分かってても、

（それが分かってるのは素晴らしいことよ！）

「今は拗ねたい！

彼にこじらせぶつけたい！」

って思うなら、

こじらせていればいいんじゃないかな？

だって、

それがあなたの望みなんでしょう？

もうすでに、

望みは叶っているんだから、

「ヤッフォーイヾ(*´∀`*)ﾉ

望んだこと、叶ってるゥゥ！」

でいいんじゃないかな？

ここまで読んで、

「あ！そっか！

望んだ通りにできてるから、

これでいいや♪」

と思ったら、

ここで回答は読み終えてOKだよ。

きっと、そう思えないから、

質問くれたんだよね。

だから、

続きを読んでくれるんじゃないかなと

思っているよ。

あなたの本当の思いは、

「スネたい！

彼にこじらせぶつけたい！」

ではなくて、

「分かってほしい」

の方じゃないかなって思うのね。

会うのを断られて、

わたしがどれだけ悲しいか、

分かってほしい。

会えないと、

愛されてないのかなって思って、

不安なのを分かってほしい。

彼に会える日を、

わたしがどれだけ楽しみにしてるのか、

分かってほしい。

だけど、自分のその思いを、

まずあなた自身が、

ちゃんと分かっていないから、

「何だかよく分からない

この負の感情を、

アンタどうにかしてよ！！！」

って、彼にぶつけるしか

解消の術がない。

というのが、今のあなたの状態かと。

こじらせマインドのときって、

彼にクレクレをぶつけたり、

感情をぶつけたりするけど、

実際のところ、

自分は何を分かってもらいたくて

ぶつけてるのか？

今、彼にぶつけている、

こじらせた感情の根っこにあるものは何か？

を、自分でも分かってないのね。

本当は、

そもそも、わたしは愛されないって

思い込んでいるから、

普段、彼が色々してくれて、

愛情をくれていても、

会えないときがあったら、

【愛されてないスイッチ】

【わたしには価値がないスイッチ】

が入って、悲しくなっているのに、

それが自分で分からないと、

「彼はいつも仕事ばかり、悲しい！」

「彼がわたしのことを考えてくれない、悲しい！」

という具合に、

「彼がわたしを悲しくさせた。

だから、この負の感情の責任を取るのは

お前じゃーーー！！！」

とズレた認識になって、

彼にぶつけがちなのよ。

でもそれをやってると、

こじらせた感情の根っこにあるものに、

いつまでも気づいてもらえないから、

あなたの心は、

「なんでずっと分かってくれないの！」って、

こじらせ続けるハメになる。

逆に、ちゃんと、

根っこにあるものを

自分が分かってあげると、

分かってもらえると、心って喜ぶから、

スネなくなってくるし、

（そもそも、スネるのって、

肯定してくれないと感じたときや、

分かってもらえない時でしょ？）

自分の、セルフイメージの低さからくる

依存やこじらせは、

彼にぶつけたところで、

どうにかなるものじゃないんだ。

というのも、理解できるようになるから、

彼にぶつけたい！

という衝動も、起こらなくなってくる。

じゃあ、これから、

どうしていけばいいか？

というとね、

まずね、自分の心が、

「分かってほしい」

という思いを発動するときって、

本当は、

相手に分かってもらいたいんじゃないの。

自分に分かってもらいたがってるのね。

つまり、あなたの心が、

「ちゃんと根っこを分かってよ！」

って訴えてるのは、

彼に対してではなく、

あなたに対してなの。

だから、次から、

彼が「忙しいから会えない」って

言ってきて、こじらせが出たときは、

どんな感情がわいてきて、

こじらせてるのかを、探ってあげて！

悲しみなのか、不安なのか、

「この感情は何だ？」って、

自分の感情を、分かろうとしてあげるの。

悲しみなのか、寂しさなのか、

不安なのか、どんな感情がわいて、

スネちゃってるのか？

わたしの心は、

何を訴えたがっているのか？

それを分かってあげるために、

自分の内側を探る！

こじらせマインドは、

あなたに、根っこを分かってもらえたら、

満足して、スネなくなってくる♪

逆にあなたが、

あなたの根っこを、

分かってあげようとしないで、

こじらせを彼にぶつけることで、

解消しようとし続ける限り、

あなたの心もスネ続ける。

ノートに書いてみても、

こじらせやめられないってことだけど、

（どんな風に書いてるのかが、分からないから、

ぴったりハマるアドバイスができないけども）

そういう場合は、

ノートの書き方が

ズレている場合もあるし、

ノートにでさえ、

本音を書いてないのかもしれない。

（慣れるまでは、

人としてこんなこと思っちゃダメとか、

ノートにでさえ感情出すのを躊躇う人もいるよ）

なので、次に、

彼から「会えない」って言われて

こじらせが発動したら、

こんな風に、

ノートを書き進めてみて！

①「彼に会えないって言われて、

めっちゃイヤな気持ちなんだけど！」

           ↓

②どんな風にイヤな気持ちなの？

　　　↓

③会えないって言われると、

わたしのことなんて、どうでもいいって

言われてるみたいじゃん！

愛されてない気がするじゃん！

（など、気が済むまで、彼への恨みつらみ、

ネガティブを、いつも彼にやってるように

ノートにぶつけまくる！）

　　　↓

④スッキリするまで、

言いたいことぶつけまくると、

愛されてないとか、

悲しいとか、不安とか、寂しいとか、

何らか見えてくる

            ↓

⑤そっかぁ、

「愛されない」って自分に思ってるのかぁ

それで悲しかったんだね

それで不安だったんだね

それで寂しかったんだね

これからはいっぱい、

わたしがあなたを愛すね

こんな風に、

あなたに気づいてもらえると、

彼にぶつけたい欲は暴れなくなる

            ↓

（ここからはノートではなく実践）

⑥  ⑤で気づいた感情だけを、

彼が受け取れるカタチにして伝える。

例：（悲しい）

　　　「いつも、あなたに会えるのを

　　　すっごく楽しみにしてるから、　

　　　会えないのは悲しいけど、

　　　お仕事がんばってね！

　　　今週会えない分、次会ったときは、

　　　いっぱい甘えてやるから覚悟して♡」　　　

例：（寂しい）

　　「会えなくて寂しいけど、

　　　あなたのお仕事も応援してるよ！

　　　次会うときは、今週の分までいっぱい

　　　ギューしてもらうけど！」

※不安だけは、ちょいと取扱いが違って、

不安の場合は、彼に伝えた所で、

自分のセルフイメージが上がらない限り

どうもならないので、セルフイメージを高める

ことに注力してね。

　　　　　↓

⑦自分に愛を与えていく

（自分を裁かないとか、

自分を大切に扱うとか、

自分の心の声をちゃんと拾うとか）

こんな風に、

①まず自分が、自分の根っこを分かってあげる

②そしてそれを、ガマンして溜め込まず、彼が受け取れるカタチにして、可愛く伝える

③自分を愛してセルフイメージを高める

というプロセスを

意識してやってみてね💕

応援してますよ♡

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