セルフイメージはどうすれば変えられるの？
こんにちは、沙蘭です♡
前回記事で、
セルフイメージが、
あなたの現実（人生）に
影響を及ぼす仕組みを、
詳しく書きました。
今日の記事では、
じゃあ、一体どうすれば、
セルフイメージを変えていける
（高めていける）のよ？！
ということについて
書こうと思います♪
とは言ったものの…
正直なところ、
自己流でセルフイメージ（心）を
こねくり回すことは、
オススメしないんですよね｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
アテクシが、
「どうやってセルフイメージを
変えていくのか、次回書くね！」
って言ったのに、ごめんね😭
【生兵法（なまびょうほう）は大怪我のもと】
（中途半端な知識や技術で何かをすると
かえって大ケガをする、という意味のことわざ）
と言うように、
ずっと自己流でマインドを
どうにかしようとして、
何年も、なにも変わっていない。
それどころか、
生半可に、心をこねくり回したことで、
余計に大ケガし、
これまでとまた違う、
新たなこじらせを、追加で発症している。
というケースも見てきました。
なので、今日の記事は、
「自己流で、これを実践しな！！！」
という意味で書くのではなく、
あくまで、
セルフイメージって、こうして、
いくらでも変えられるんだな
セルフイメージが
変えられるってことは、
すなわち、
人生（現実）は、
いくらでも変えていける
ってことなんだな✨
ということを、
知ってもらうための
記事として書きますので、
そのつもりで、
読んでもらえると嬉しいです💕
これまで、このブログでは、
セルフイメージを高める方法を
何度となく、書いてきてはいるのですが、
それらは、比較的、
自分でも実践しやすく、
そして、変に心をこねくり回して、
かえって大ケガすることの
ない方法です。
なので、
これまで書いてきた方法で
（自分の本音を採用してあげるとか、
好きな事をさせてあげるとか、
ネガティブな気持ちになったときは
ちゃんと吐き出してあげるetc…）
「かなり、こじらせなくなったな〜」
と自分でも実感できていて、
実際に、彼との関係なども
よい方へ、変わっているのなら、
それを続けてもらえばOK👍🏻
だけど、その方法は、
自分で実践しやすく、
心への知識が、さほどなくてもできる分、
心の深い部分（潜在意識）に、
ガッチリ、刷り込まれている、
根強い、ネガティブな
セルフイメージや思い込みを
根本から、しっかり書き換えるには、
ちょっと、弱いです。
生兵法したことで
かえって大ケガする人を
出さないために、ブログには、
「自分で実践しやすいもの」
「変に、心をこねくり回してしまうことなく、
自分に愛を注ぐ方法」
を書くにとどめていたので、
今まで書いてきた方法で、
変化が現れるのは、
ネガティブなセルフイメージや
思い込みが、そんなに根強くない人、
かと思います。
（それでも、ブログに書いたこと実践してくれて、
「彼と上手くいくようになりました！」
と変化のご報告くださる方がいて、超うれC）
だから、これまで、
ブログに書いてることを
実践してみてくれたけど、
何も変わらなくて、
自分や現実に、嫌気がさした人も
いるかもしれないね。
（実践もしないのに、
「何も変わらない…」って悩み続けてる人は
すまんが、知らん！）
そういった方で、もし、
努力が足りなかったとか、
結局、自分はダメなんだとか、
自分を責めてる人がいたら、
そんなんじゃないですよ！
ただ、セルフイメージや思い込みが、
ちょっと、根強い。ってだけです。
（別に、根強いのだって悪いことじゃないから）
もっとしっかり、根本から、
セルフイメージや思い込みを
適切に書き換えてあげる必要がある、
というだけ。
草や木が、
土から見えてる表面だけ刈り取っても、
根っこが残っていると、
また生えてくるように、
ネガティブなセルフイメージや
思い込みが、根強い場合は、
根本から、しーっかり解消してあげないと
ずっと続いちゃうので。
で、根本から、
セルフイメージや思い込みを
変えていくためには、
そのセルフイメージや思い込みが、
「誤解だった」
「自分が、
そう思い込んでいただけで、
事実ではなかった」
ということに気づぐのがミソ。
「愛されないとか」
「価値がない」などの、
自分に対して否定的な
セルフイメージを抱いて、
上手くいかない現実を創るのは、
事実ではないことを、
事実だと思い込んでしまったこと
が、全ての始まりなんです。
前回、前々回の記事に書いた
（ニワトリ）のひよこと育った
鷹のヒナが、
「自分はニワトリだ、飛べない女だ」と
事実ではないことを、
事実だと思い込んだことで、
飛ぼうとせず、
（鷹として生きることなく）
ニワトリとして生きる。
という生き方が始まるように。
だから、
「愛されない」とか「価値がない」
というのは誤解で、
自分がただ、
そう思い込んでただけだったんだ！
事実じゃないやん！
と気づけたら、
セルフイメージは
変わっていきます。
じゃあ、一体どうすれば、
「愛されないとか誤解やーん！」
「価値がないとか、事実とちゃうがなー！」
って気づけるんじゃワレェ？
ってことなんだけど、
それには、何通りか、
やり方がありますので、
今日は、そのうちの一つを書きます。
①自分に対して否定的な
セルフイメージや思い込みが
どこで出来たのかを探る
自分に対して否定的な
セルフイメージを、
なぜ、抱くようになったのかを
探っていくと、
十中八九、
過去の親との関係や、他人との関わり、
辛かった経験・過去の恋愛などが
キッカケです。
（この作業をするときは、
辛かった出来事を思い出すことになるし、
今まで、蓋をして、
心の奥にしまい込んでただけで、
その時の怒りや悲しみは
まだ癒えてないし、昇華されてない。
ということがほとんどなので、
（だからこそ、今もセルフイメージとして
息づいてるわけだから）
怒りや悲しみなどの感情を
昇華させる作業も、
一緒にやっていくことが大事です）
②上記①の出来事が、
あなたの人生に起きた意味・理由に
気づき、真実を読み解く
これは、要は、
物事（出来事）の真実に気づき、
物事（出来事）の捉え方を変える。
ということなのね。
とどのつまり、
【セルフイメージや思い込みを書き換える】
っつーのはさ、
【物事（出来事）に対する捉え方を変える】
ってことなんザマス。
だけどこれは、
（無理やり）ポジティブ変換しよう！
とかいう、そんな浅い話じゃなくて、
⚫︎問題（悩み）の裏に才能あり
⚫︎辛かった経験には、必ずギフトが隠れている
というのが、心理学では常識
その視点を持ったうえで、
出来事を、もう一度見てみると、
自ずと、出来事への捉え方が変わり、
出来事への捉え方が変わると
セルフイメージも変わる。
という意味なんです。
自分の心に、
大きなインパクトを残すような、
ネガティブな経験には、
必ず、何らかのメッセージや、
自分の才能を開花させるキッカケが
セットで付いてきています。
例えば、
驚安の殿堂「ドン・キホーテ」
の創業者、安田隆夫さんは、
就職した不動産会社が倒産し、
所持金が５円になるほど困窮していた中、
日雇いの仕事を始めてなんとか食いしのび、
小さな雑貨店を開いたそうです。
なぜ、雑貨店だったかというと、
専門知識もない。資格もない。
不器用。愛想もない。料理も下手。
気遣いもできなければ、巧みな話術もない。
そんな自分にできるのは、
雑貨店くらいだと思ったから、だとか。
だがしかし、
お客さんは来ず、たった３か月で
廃業寸前になってしまうピンチを迎えます。
そこで、手を変え品を変え、
なんとか、試行錯誤し、
経営を続けるなかで、
たくさんの商品を保管するための、
倉庫を借りる余裕なんてなく、仕入れた商品は、
すべて店内に押し込んでいたため、
天井に届きそうなぐらい、
商品のダンボールを積み上げ、
そのままダンボールに窓をあけ、
手描きのPOPを貼りつけることに。
（これが、ドン・キホーテ名物の
圧縮陳列とPOPの始まりだったそうな）
当時、人を雇う余裕はなく、
店の全てを、一人でやっていた安田氏は、
夜も遅くまで商品の陳列などをやっていて、
その際、深夜まで明かりがついている店を、
まだ開店中だと勘違いした
お客さんがくるようになり、
次第に、口コミで、
夜間のお客さんが増えていったそう。
（これが、「深夜営業」という、
大きなアイデアを見出す転機となり、
廃業寸前だったお店は、年商２億に！）
その後は、「ドン・キホーテ」
を東京に開店させ、今では
個人資産２５００億円以上の
大富豪になられたのですが、
●勤めてた会社倒産
⚫︎専門知識もない。資格もない。
不器用。愛想もない。料理も下手。
気遣いもできなければ、巧みな話術もない。
●所持金５円
●なんとか日雇いで食いしのび、
雑貨店はじめたのに、３ヶ月で廃業寸前
とかさ、ここまでの出来事を
表面だけ見ると、
一体、俺が何したって
言うんじゃワレェ！！！
こんなん、
（不幸の）フルコンボだドン！！！
（太鼓の達人風）
やないかいワレェヽ(｀Д´#)ﾉ
（今日のアテクシは、
「ワレェ」がお気に入りのようです）
俺は、専門知識もない。資格もない。
不器用。愛想もない。料理も下手、etc…
ないないづくしの
死ぬほど何もない人間なんだな
俺は、運に愛されなかった人間なんだな
としか、思えない（捉えられない）
じゃないですか。
（そして、自分＝「ないない」づくし
自分＝運に愛されない
という誤解が生まれ
↓
それがセルフイメージとなり定着すると…
↓
本当に、どんどん「ないない」づくしの人
「運がない人」として生きてしまう。
というワケです）
問題（悩み）の裏には、必ず
その人の才能が隠れている
ということも、
辛かった経験には、
必ずギフトが隠れている
ということも、
それを知らなければ、
辛かった経験は、ただの、
イヤだった出来事としか思えないし、
「ただのイヤだった出来事」
としか捉えられないと、
自分は本当に、何の才能もなくて、
運や人に愛されない人間なんだと
誤解してしまいますよね。
だけど、
問題（悩み）の裏には、必ず
その人の才能が隠れている
辛かった経験には、
必ずギフトが隠れている
という視点で、
もう一度、安田隆夫さんの人生を
見てみてください。
⚫︎勤めてた会社が倒産したからこそ
↓
所持金５円になったりしながらも、
日雇いで食いしのぶという、
常識に縛られない経験ができた
⚫︎専門知識も、資格も愛想もなく、
料理も下手で、不器用で、巧みな話術も
なかったからこそ
↓
雑貨屋に行きついた
⚫︎雑貨屋はじめたけど、
全然、売上がなくて、
倉庫も借りられないほど
ピンチだったからこそ
↓
店中、天井に届くほどダンボールを置いて
「そのままダンボールに窓をあけ、
手描きのPOPを貼りつける」という、
のちに、ドン・キホーテ名物となる
常識に縛られない発想を思いつき
⚫︎誰かを雇う余裕がなく、
一人、深夜まで作業するしか
なかったからこそ
↓
「深夜もやってる」という
評判の店になり、
そのおかげで、「深夜営業」という、
これまた、当時は常識はずれだった、
大きな需要に、いち早く気づけた。
全ての出来事が、
安田さんの、事業の才能を開花させ、
ドン・キホーテという一大企業を
築くための、布石になっていたのです。
勤めてた会社が、
倒産したことも、
雑貨屋以外、
何もできなかったことも、
倉庫を借りる余裕も、
人を雇う余裕もないくらい、
なかなか、売上が上がらなかったことも、
全て、完璧に計られたかのように
必要なことで、全てに、
ギフトが隠れてますよね♪( ´▽｀)
（人の才能や強みって、花の種と同じ。
たとえば、花の種を買ってきたとしても、
＂ただ持ってる＂だけでは、
花は芽吹きませんよね？
種を、土に植えて、
水をあげるから、芽が出るわけですよね。
人の才能や強みも、これと同じで、
＂ただ持ってる＂だけでは
開花しなくて、
土に植えて、水をあげてこそ、
芽が出るんです。
その、
「土に植える」「水をあげる」にあたるのが、
人だと、何らかの【経験】です。
※ネガティブな経験や
辛かった経験など、
心に大きなインパクトを残すものは、
より強力な、開花の引き金です。
ちなみに、才能や強みが
何もない人なんていなくて、
「ない」と思っている人は、
・問題（悩み）の裏に才能あり
・辛かった経験には、必ずギフトが隠れている
という視点（発想）がないから、
そんな目で物事を捉えたことなくて、
気づいてないだけです。
でも、それで当たり前だし、
何も悪くないよ！
この視点は、どこかで学んで
身につけない限り、持てないもので、
自然発生するものではないから）
それに気づくと、
自然と、出来事への捉え方は、
変わるはずだし、
自分＝「ないない」づくし
自分＝運に愛されない
と誤解していた、
セルフイメージや思い込みも
同時に、そうじゃなかったと、
気づけるはずです。
そしてそれは、
安田隆夫さんだけでなく、
あなたの人生に起こる出来事だって
そうなのです✨
必ず、
あの経験は、
このためにあったのか✨
という何かが、隠れています。
それに気づくことが、
セルフイメージを書き換えること！
んで、冒頭の方でも
書いたのですが、
今日のこの記事は、
これを参考に、自分で
セルフイメージの書き換え実践しなね！
という意味では
全くなく、
セルフイメージって、
こうして、いくらでも、
変えていけるんだな💕
ということを、
知ってもらえたら、それでOKです！
しつこいけど、
セルフイメージや思い込みなど、
潜在意識という大切な部分は
自己流の生兵法で
かえって大ケガすると、
余計に、おかしなことになっちゃうので、
そうならないためにも、
ちゃんと、知識ある人のサポート受けてね😊
骨折とか虫歯とかなら、
自分で治そうとか、まず思わないのに、
心は、自分で処置できると
考える人が多いことが、
正直、以前のわたしは、
疑問で仕方なかったのですが、
だけど、もう今は、
わたしの発信を見てくださる方は、
素直に、カウンセラーなどのサポートを
受けようと考えられる、
ステキな方ばかりなはず。
（わたしが、この先は、
そんな方としか出会わないと
マインドセットしたから）
だから、
大丈夫だと思ってるけど、
一応、書いておいたよ♪
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