自分を愛するというのはね
こんにちは♪
男心と愛されマインドをインストールして
こじらせ恋愛を卒業💕
溺愛彼女に変身カウンセラー沙蘭です
さてさて、
溺愛されまくる、
愛されマインドになるには、
自分を愛するってことが、
めっちゃ、めーっちゃ、大事です💕
んで、「自分を愛する」
ってことなんだけど、実際、
何をすればいいの？っていうとね、
色々あるけど、
すごく大切なことの一つは、
自分の感情を、
否定せずに受け入れてあげる。
ってことだね♪
自分の感情を、
否定せずに受け入れるっていうのは、
悲しいときは、
「あーーー！悲ぢぃぃぃぃー！」って
悲しみが今、自分の中に存在してることを許して、
ムカつくときは、
「あーーーー！ム、カ、ツ、クゥゥゥ！」って
怒りが今、自分の中に存在してることを、許し、
嬉しいときは、
「ヒャッハーーーー！！！」って、
喜びが今、自分の中に存在してることを、認める。
嬉しいとか、楽しいとか、
ポジティブな感情は歓迎するのに、
ネガティブな感情は、
ネガティブ、感じたくなーい！
怒るのはダメ！って、
自分の中に存在することを、
許さない人が多いけど、
例えば、好きな人から、
キミの、顔はすごく好きだけど、
そのメイクは、なんか許せねーわ。
オレ、そういうの認めねーから。
とか言われたら、
フツーに悲しくない？
なんなら、せっかく
褒められてるとこもあるのに、
否定された感しか残らんわ！
とすら感じたりして、
こじらせが出たりするじゃない？
ポジティブな感情は認めるけど、
ネガティブな感情は許さない、認めない
というのは、
こんな発言をする男と同じことを、
自分に対して、やってるってことなの。
そりゃ、否定されたと感じて、
自己否定強まるし、こじらせも出るわ、
ってわけなの。
しかも、男からの発言だったら、
「今の、すごく否定されたように感じた！」
って自覚もできるけど、
自分が自分にやってる場合は、
ほぼ、無自覚だからね。
自分の感情を否定して、
受け入れないことで、
無自覚のうちに、自己否定を繰り返してる。
それをしていたら、知らないうちに、
セルフイメージ下がりまくっていても、
当然なのです。
本当は、
「オレ、キミの顔も、メイクも、
ちょっとドジなところも、全部スキだよ！
キミごと、全部受け入れるよ♡」
って言われるような、
恋愛したいわけじゃない？
それなら、自分がまず、
自分にそう接してあげる。
自分の中に存在する、
どんな感情も否定せず、
受け入れていくことなのよ💕
じゃあ、自分の感情を否定せず、
受け入れるって、どうやるの？
っていうとね、
不安とか、イライラとか、モヤモヤとか、
何らかの、ネガティブな感情を、
感じたときに、
それが不快だからって、
紛らわそうとしたり、蓋したり、
無理にかき消そうとしたりせず、
思いっきり、今の心の中にあるものを、
不安でも、イライラでも、彼への文句でも、
ノートに書いて、吐き出す！！！
「あの言い方なんだよ💢ムカつくんだよ！」
「わたしをこんなに不安にさせて、
何が楽しいの💢」
とか、何でもいい。
何書いても、OK！
ノートに書くっていう動作は、
いま、自分の中に存在するネガティブを、
文字にする行為で、
文字にできるのは、
どういうネガティブがあるのかを、
認識しているからこそ、できること。
その、「認識する」ってことが、
否定せず、受け入れることと、
イコールなのです(*´∀︎｀*)ﾉ｡+ﾟ *｡
認識しようとせず、「あっち行ってよ！」
「ここにいる事は、許さないわよ！」
ってやるのは否定で、
否定するってことは、
認めないってこと。
逆に、「認識する」とは、文字の通り、
「認めて」「知っていくこと」。
認めるというのは、肯定であり、
肯定と、知ろうとする（関心向ける）ことは、
イコール愛でつ💕
なので、自分の感情を、
否定せず受け入れてくと、
自分自身を、
認めて、知ること＝愛することに、
繋がっていきますぞ♪( ´▽｀)
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