すぐに彼にイライラしてしまうのはなぜ？
こんにちは♪
不安ばかりの恋や苦しい恋から抜け出して、
彼からの「愛してる」が止まらない恋愛に✨
男心のホンネと愛されマインドの専門家
恋愛カウンセラー沙蘭です
昨年からやっている、
音声配信アプリのstand.fmで
先日、こんなお悩みをいただいたのね。
私はとても怒りやすく、
すぐに彼氏にイライラしてしまい
険悪になります。
沙蘭さんの放送で、男性は一緒にいて
幸せそうにしてくれる女性が好き
と言うことをよくおっしゃってますし、
どうしてこんなにすぐに怒ってしまうんだろう？
と、今すごく自己嫌悪してしまっています。
(一部こちらで編集しました)
今日は、この、
すぐに彼にイライラしてしまう。
ということについて書いていきます♪
怒りやすい人は自分に課すハードルが高い
怒りやすい。
すぐに人に対してイライラしてしまう。
その理由として多いのは、
自分にとても高いハードルを
課しているのではないか?ということ。
怒りやすい人と言うのは
じつは、自分にとっても厳しい人なの。
「自分に課すハードルが高い」というのは、
自分に厳しい、ということだから。
例えば、「仕事は100%じゃなく、
120%の力を出してしなければならない」
みたいなハードルを自分に課していると、
それが自分にとって100点満点の行動
ということになってしまって、
もし120%出せなかった時があったら
「なんで私ってこんなにできないんだろう…」
て自分を責めちゃうんですね。
100点じゃない自分を許せないから、
90点、80点の自分はダメだ！！
って責めちゃうのです😢
このように、ハードルが高くなると、
自分いじめが始まってしまうんです。
で、自分いじめを続けていると、どうなるか?
というと、どんどん自己肯定感が砕かれて、
自信をなくしてしまいます。
そして、
自分に高いハードルを課してしまう人というのは、
常にちゃんとできているか監視してくる
鬼教官を自分の中に飼ってるの。
それで、無意識のうちに、
自分にするのと同じように、
他人にも高いハードルを課して
鬼教官のように他人のことを見てしまうわけです。
自分が、仕事は120%でやらなければならない
と思っていたら、
120%じゃない人を見ると、イラっとくるのね。
自分が自分に貸したハードル、
これはマイルールとも言うね。
この、「自分のマイルール」を
守ってくれない人を見ると、
めっちゃ腹が立つの。
だから、
彼の仕事だったりとか、
生活習慣とかあらゆるところで、
あなたが、自分に課しているハードルを
彼が超えていなかったとき、
イライラきてしまう。
たとえ疲れていても、
人にそれを見せてはいけない。
がんばってテンションあげて、
相手に気を遣わせないように
しなければいけない。
もし、そんなマイルールを自分に課していたら、
彼がダルそうな態度だったら腹立つし、
知ったかぶりで話すのは恥ずかしいこと、
というマイルールを自分に課していたら、
彼が知ったかぶりをするとイラつく。
(まぁ、どっちもあまり頻繁にされると確かにウザいかもしれんね 笑)
怒りやすい人は、
それだけ自分に厳しいハードルやルールを課して、
自分にビシバシ鞭を打って、がんばり過ぎている、
めちゃくちゃがんばり屋さんなのです😢
自分がそれだけがんばっていたら、
他人が頑張っていないように見えるとき、
腹が立つのも無理もないよね。
でも、それだと自分も苦しいし、
彼との関係にもヒビが入りやすいし、
どうすれば、イライラせずに
やっていけるようになるか?というと、
意図的に、自分へのハードルを下げて
それでも自分にマルをあげる💕
という練習をしていくのがいいの😉
仕事なら100%でもオッケーとしてあげる。
(いや、仕事100%て充分やなそれ)
生活習慣であれば、
少しぐらいダラけていてもオッケーにする👌🏻
ハードルを下げて、その「ハードルの低さ」
そして、「低いハードルになった自分そのもの」
を許す練習をしていくのです。
「今日は疲れてるから、
もうお掃除サボっちゃえ！！」
「いいよいいよー♪」って一人二役すんの😉
そうやって自分に甘くしていくと、
自分の中の鬼教官がいなくなって、
優しいシスターみたいになってくるから
彼にもイライラすることが減っていきますよ😊
愛されるご機嫌女子は、
自分に優しくすることから💕
次回は、
怒りやすい原因のその２について書きます♪
愛されるご機嫌女子になるヒミツは、こちらでさらに知ることができますよ＾＾
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